Los minerales se clasifican como micronutrientes, ya que no se necesitan demasiado de ellos, pero eso no les resta importancia. El cuerpo no puede producir minerales, por lo que es esencial que todos ellos se obtengan de los alimentos. Los minerales no contienen calorías, por lo que no son una fuente directa de energía. Los … Read more
Empecemos por lo básico: Las calorías son las encargadas de darle a nuestro cuerpo energía, pero si consumimos más calorías de las que gastamos, pueden ser la causa de obesidad y enfermedades relacionadas al sobrepeso. Las mujeres necesitan alrededor de 2.000 por día, y los hombres cerca de 2.500. Y, ¿Qué son las calorías de calidad? … Read more
Los snacks ricos en proteínas son un método simple y conveniente de asegurar que consumes la suficiente proteína para tus necesidades durante el día. Los snacks ricos en proteínas vienen en una variedad de formas y tamaños y deberían formar parte de tu plan nutricional. Consumirlos hace que proveas a tu cuerpo con la suficiente proteína que … Read more
